„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen“
Dieses Zitat stammt von dem amerikanischen Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn, der in den 70er Jahren für chronische Schmerzpatient*innen ein Programm zum achtsamkeitsbasierten Stressmanagement (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) entwickelte. Grundlage sind dabei verschiedene Meditationsformen. Ich selbst habe Meditation für mich vor einigen Jahren entdeckt. Grundsätzlich empfinde ich Stress eher als anregend. Außerdem habe ich die Fähigkeit entwickelt, negativen Stress durch „Auszeiten“ (Spazierengehen, Lesen, Musik hören, auch mal ohne schlechtes Gewissen „faul sein“) zu bewältigen. Mit Beginn der Wechseljahre, die sich unter…